HATHA JÓGA

hatha jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el.

Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.

A JÓGA 10 KÖRE

A hatha jóga eszközei, amelyek a „Jóga 10 köre” néven ismertek, a következők:

  1. Testgyakorlatok (ászanák)
    A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
  2. Légzőgyakorlatok (pránájáma)
    A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
  3. Tisztítógyakorlatok
    A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
  4. Koncentráció (dháraná)
    Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
  5. Relaxáció (pratjáhára)
    Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
  6. Meditáció (dhjána)
    Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
  7. Mantrák
    Szó szerint varázsigék – az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlésük tisztítja az elmét
  8. Mudrák
    Szimbolikus test- és kéztartások
  9. Kriják és bandhák
    Energetikai és tisztítógyakorlatok
  10. Filozófia
    Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz

Minden Mandala jógastúdióban tartunk kezdő hatha jóga órákat!

Nyugati | Liget | Újbuda | Deáktér | Pasarét

NYUGATI | Mandala Jóga Nyugati nagyterem

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Edina
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Judit
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Dalma
18.00
19.00
21.00
Hatha jóga
Telihold Meditáció - 03.31.
21.00
22.00
Márk Tamás

Hétfő

Kedd

Péntek

Szombat

  • Hatha jóga Telihold Meditáció - 03.31.Márk Tamás
    21.00 - 22.00
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Edina
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Judit
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Dalma
18.00
19.00
21.00
Hatha jóga
Telihold Meditáció - 03.31.
21.00
22.00
Márk Tamás

Hétfő

Kedd

Péntek

Szombat

  • Hatha jóga Telihold Meditáció - 03.31.Márk Tamás
    21.00 - 22.00
No tanfolyamok available!

NYUGATI | Mandala Jóga Nyugati kisterem

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Judit/Cifi
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Istók
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Judit
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Dalma
20.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

Szombat

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Judit/Cifi
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Istók
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Judit
Hatha jóga
kezdő
19.30
21.00
Dalma
20.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

Szombat

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Timi
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Emese
08.00
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Cifi
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Timi
20.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Timi
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.30
Emese
08.00
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Timi
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Zita
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Zita
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Cifi
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Timi
20.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
09.00
Hatha jóga
kezdő
09.00
10.30
Timi
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Luca
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Luca
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Istók
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Auguszta
19.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

Szombat

Vasárnap

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
09.00
Hatha jóga
kezdő
09.00
10.30
Timi
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Luca
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Luca
Hatha jóga
kezdő
17.45
19.15
Istók
18.00
Hatha jóga
kezdő
18.00
19.30
Auguszta
19.00

Kedd

Szerda

Csütörtök

Szombat

Vasárnap

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.15
Eszter Anna
08.00
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Judit
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Anna/Judit
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Eszter Anna
20.00

Hétfő

Kedd

Péntek

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
07.00
Hatha jóga
kezdő
07.00
08.15
Eszter Anna
08.00
10.00
Hatha jóga
kezdő
10.30
12.00
Judit
11.00
17.00
Hatha jóga
kezdő
17.30
19.00
Anna/Judit
18.00
19.00
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Eszter Anna
20.00

Hétfő

Kedd

Péntek

No tanfolyamok available!
HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
19.00
Hatha jóga
stresszoldó
19.30
21.00
Vera
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Timi
20.00

Kedd

Szerda

HétfőKeddSzerdaCsütörtökPéntekSzombatVasárnap
19.00
Hatha jóga
stresszoldó
19.30
21.00
Vera
Hatha jóga
kezdő
19.15
20.45
Timi
20.00

Kedd

Szerda

No tanfolyamok available!