Napüdvözlet minitanfolyam

A Szúrja Namászkár, vagyis a Napüdvözlet az egyik legismertebb gyakorlatsor, amit szinte minden jógatradíció tanít.

Az egymásra épülő 12 ászana rendkívül hatékonyan fejleszti a fizikai és energetikai testet, az állóképességet, kitűnően relaxál és segít az ideális testsúly elérésében is. Mivel rendszeresen végezzük az adott mozgássort, különösen fontos, hogy anatómiailag precízen, átgondoltan gyakoroljunk úgy az órákon, mint otthon. A tanfolyam kezdőknek és haladóknak egyaránt javasolt.

A workshopon Gyöngyvér részletesen elemzi a gyakorlatsort felépítő ászanákat, emellett rávezető, eszközös és páros gyakorlatokkat mutat, amik segítik az ászanák helyes kivitelezését. Egyénenként beállítja az egyes gyakorlatokat, és a teljes gyakorlatsort is módosítja szükség esetén.

A tanfolyam felkészít a napüdvözlet otthoni gyakorlására is: minden résztvevő kap egy rövid összefoglalót a tanfolyam anyagából, és szó lesz a saját gyakorlás felépítéséről is.

A minitanfolyam felépítése:

• A napüdvözlet gyakorlatsor ismertetése
• Rövid átmozgatás, bemelegítés
• Ászanaelemzés: napüdvözlet gyakorlatai
• eszközös és páros gyakorlatok
• tipikus hibák
• módosítások egyéni adottságok szerint
• Az ászanák közötti átmenetek elemzése, gyakorlása
  
• A teljes napüdvözlet gyakorlása
• Relaxáció

Helyszín: Advaita Jógaközpont, XIII. Kresz G. u. 27.

Vezeti:Gyöngyvér

Időpontok: 2012. március 25., vasárnap, 9.00-13.00

Ára: 4.800 Ft

Fizetési lehetőségek: készpénzzel vagy üdülési csekkel a stúdiókban órák előtt.