Pránájáma minitanfolyam

Bevezetés a légzésszabályozás gyakorlatába és elméletébe

.

A pránájáma, vagyis légzésszabályozás fontos szerepet tölt be a jógában. A tanfolyamon megvizsgáljuk a pránájáma eszközeit, megismerkedve a főbb légzéstechnikákkal, illetve röviden áttekintjük a pránájáma elméletét és történeti kialakulását.

.

A minitanfolyam felépítése:

A minitanfolyam közös gyakorlással kezdődik, melynek során a résztvevők saját élményeket szerezhetnek egyes pránájámagyakorlatokról, azok hatásáról és a személyes gyakorlásban betöltött helyéről (az ászanákat is beleértve). Ezt követően áttekintjük a pránájáma elméletét, kialakulását és fontosabb technikáit.

.

A hagyományos jógagyakorlás szerves része a légzés szabályozása. A pránájáma a nyolctagú jóga negyedik foka. Szó szerinti jelentése: az életenergia (prána) ellenőrzése, kiterjesztése. Olyan légzéstechnikákat jelöl, amelyek a finomenergetikai test megértését és fejlesztését célozzák, de tisztító és a tudati folyamatok elcsendesedését előidéző hatásai legalább ilyen fontosak.

A minitanfolyam bárki számára nyitott. Kérjük, hogy a gyakorlás előtt ne egyél!

.

„A pránájáma gyakorlása kiegyensúlyozza a pránát (életerőt) és megnyugtatja az elmét.”.

.

.

Helyszín: Advaita Jógaközpont

Vezeti: Istók

Időpont: 2012. április 1. (vasárnap) 9.00 - 13.00

Ára: 4800 Ft

Fizetési lehetőségek: készpénzzel a stúdiókban órák előtt,  üdülési csekkel.