Rádzsa jóga minitanfolyam

A rádzsa-jóga, vagyis a Patandzsali-féle klasszikus jóga középpontjában a tudati folyamatok megfigyelése, elcsendesítése áll. Ennek eszközeit tekintjük át a tanfolyamon, melyek közé tartoznak többek között az ászanák, a légzőgyakorlatok és a meditáció.

A minitanfolyam felépítése:

A minitanfolyam közös gyakorlással kezdődik, melynek során a résztvevők saját élményeket szerezhetnek a rádzsa-jóga egyes tagjairól. Ezt követően röviden áttekintjük a jógafilozófia kialakulását és a különböző jógautakat, majd részletesebben is megvizsgáljuk a rádzsa-jóga nyolc tagját. Az alkalmat körülbelül félórás gyakorlás zárja.

A Patandzsali által felvázolt út a nyolctagú (astánga) jóga, melyet nagyszerűsége miatt rádzsa-jógának vagy királyi útnak is neveznek.

A rádzsa-jóga nyolc tagja a következő:

I. JAMA
Erkölcsi parancsolatok, illetve viselkedési elvek.
II. NIJAMA
Az öntisztulás szabályai, erények.
III. ÁSZANA
A megfelelő testtartás.
IV. PRÁNÁJÁMA
Légzésszabályozás.
V. PRATJÁHÁRA
A figyelem visszavonása.
VI. DHÁRANÁ
Koncentráció.
VII. DHJÁNA
Meditáció.
VIII. SZAMÁDHI
A békesség legfőbb állapota.

„Igazi Önmagunkban időzni az egyetlen valódi ászana.”

Helyszín: Gerincjóga Központ

Vezeti: Istók

Időpontok: hamarosan

Ára: 4800 Ft

Fizetési lehetőségek: készpénzzel a stúdiókban órák előtt,  üdülési csekkel, egészségpénztárak felé számlát tudunk kiállítani.