FLOW JÓGA

A Flow jóga ötvözi a tánc szabadságát a jóga tökéletességével! Tapasztald meg a jógának ezt a dinamikus, kreatív formáját!


A Flow jóga egy dinamikus, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra. Az óra alapját a napüdvözlet nevű gyakorlatsor képezi, ez az átkötés az óra egyes elemei és gyakran az egyes ászanák között is.

A foglalkozás célja a légzés és mozgás összehangolása, és ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapot megteremtése. Helyes légzéssel, a bandhák (belső zárak) alkalmazásával és az ászanák pontos kivitelezésével a gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad. Az a jó a gyakorlás, ha óra után nem fáradtságot, hanem egyfajta feltöltődést érzel. A lehető legkevesebb erőfeszítéssel hozd létre az ászanákat, erőlködés helyett inkább engedd, hogy vigyen a légzés.

Ajánljuk mindenkinek, aki szereti a jóga dinamikusabb fajtáit. Az órára jöhetnek kezdők és haladók - szinte minden gyakorlathoz variációkat, így a résztvevők a saját aktuális állapotuknak megfelelően tudják követni az órát.


Az óra felépítése:

  • Ráhangolódás ülésben
  • Óra eleji elcsendesedés, a légzés figyelése és beállítása.
  • Bemelegítés, napüdvözletek
  • Dinamikus bemelegítés a légzés ritmusára, napüdvözlet-variációk.
  • Álló- és egyensúly gyakorlatok
  • Napüdvözlettel összekötött hősi tartások, parsvakónászanák, egyensúlygyakorlatok és ezek variáció, valamint kompenzációi.
  • Ülőgyakorlatok és hátrahajlások
  • Az intenzív álló- és egyensúlygyakorlatok után ülésben végzett gyakorlatokat, passzív nyújtásokat végzünk.
  • Fordított testhelyzetek
  • A fordított testhelyzetek megnyugtatják az idegrendszert, a szívet és hatékonyan ellensúlyozzák a dinamikus gyakorlatok okozta felfokozottságot.
  • Légzés, rövid meditáció ülésben
  • Váltott orrlyukas légzés, OM mantra, rövid meditáció.
  • Relaxáció (Savászana)

 


 

ÁRAINK

Az első alkalom ingyenes!
Bejelentkezés nem szükséges.

90 perces foglalkozás: 2 200 Ft

BÉRLETEK:
10 alkalmas: 18 900 Ft
4 hetes: 19 800 Ft
Negyedéves: 48 000 Ft

További fizetési lehetőségek,
bérletek, akciók, kedvezmények ›

Harsági Judit
0670 604 6599

HÍRLEVÉL

STÚDIÓINK

Mandala Jóga Deáktér 
1075 Bp., Károly krt. 7.
Mandala Jóga Nyugati
1132 Bp., Kresz Géza u. 27.
Mandala Jóga Liget
1078 Bp., Nefelejcs u. 58.
Mandala Jóga Újbuda
1114 Bp. Bartók Béla út 55.


VIDÉKI STÚDIÓK:
Mandala Jóga Szeged
Mandala Jóga Pécs
Mandala Jóga Debrecen

 

© Mandala Gerincjóga Rendszer Egyesület l Minden jog fenntartva

 

 

A jobb felhasználói élmény érdekében a weboldalon cookie-kat használunk. További információk.

Az Uniós törvények értelmében felhívjuk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kis méretű, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye a böngészést és teljesen anonim statisztikák vezetésével jobb felhasználói élmény nyújtására adjon lehetőséget. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha a "Megértettem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.