Gerincjóga minitanfolyam

A hatha jóga testtartásaiból kiinduló Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.

A Gerincjóga gyakorlatai anatómiailag átgondoltak és biztonságosak, de a fejlődés sokkal gyorsabb, ha figyelembe vesszük az egyéni igényeket és adottságokat is. A mindig változó csoport-összetételű órákon rendszerint  nem jut idő személyenként, egyenként beállítani az ászanákat, a minitanfolyamon viszont kiemelt figyelmet kapnak az egyéni igények.

A minitanfolyam egy alapgyakorlatsorra épülő Gerincjóga órával kezdődik. Utána mélyebben megismerkedhetsz az alapgyakorlatsorral és a Gerincjóga legfontosabb alapelveivel és ászanáival. A gyakorlatokat egyenként is elemezzük, felhívjuk a figyelmet a gyakori hibákra, és személyre szabottan állítjuk be az ászanákat. Az alapgyakorlatsor elemzése után pedig megbeszéljük az egyéni problémákat, azok anatómia hátterét és a Gerincjóga nyújtotta megoldásokat.

A minitanfolyamot ajánljuk teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére.

A minitanfolyam felépítése:

1. Gyakorlás: gerincjóga alapgyakorlatsor
2. Elmélet:

• Mi a Gerincjóga?

• A gerinc anatómiája és a helyes tartás alapjai

3. Az alapgyakorlatsor elemzése
4. A relaxáció felépítése
5. Egyéni kérdések, problémák

Helyszín: Mandala Gerincjóga Központ

Vezeti: Korinna

Időpontok: 2012. május 19. (szombat) 9.00 - 13.00

Ára: 4.800 Ft

Fizetési lehetőségek: készpénzzel a stúdiókban órák előtt,  üdülési csekkel.