Gerincjógatábor kezdőknek és haladóbbaknak egyaránt

2012. június 29. - július 1.

Helyszín: Zebegény, Naptanya

Indulás: június 29., péntek 10.00 órakor az Advaita Jógaközpont elől (vagy érkezés a Naptanyára 11.00-ig)
Táborzárás: július 1., vasárnap 16.00 órakor a Naptanyán

Tábor vezető : Csaba, H.Andi

A 3 napos táborban a Gerincjóga kerül a középpontba. Sok gyakorlással és elméleti tudnivalókkal ismertetjük meg a résztvevőket:

- hogyan épül fel a gerinc?

- miért fáj a hátunk és ez hogyan kerülhető el a helyes testtartással?

- hogyan kell helyesen lélegezni ahhoz, hogy tüdőnk teljes kapacitását bevessük a szervezet hatékony működése érdekében?

- miért olyan fontos a pihenés és a relaxációra való képesség? 

- és még számos a témába vágó kérdés, az jelenlévők igénye szerint.

Magunk főzünk egészséges alapanyagokból ízletes és tápláló ételeket, miközben megvitatjuk a különböző táplálkozási rendszerek sajátosságait, az ételek energetikai hatásait.

Témák: Gerincjóga alapgyakorlatok, alapvető anatómiai ismeretek, helyes és tudatos légzés, relaxáció.

A várható program: 8.00 gyakorlás, 10.00 reggeli, 11.00 elmélet 13.00 ebéd, 14.00 csendespihenő, 16.00 gyakorlás 18.30 vacsora, 20.00 előadások, tábortűz, beszélgetés.

Ár: 29.500 Ft

Az ár tartalmazza a szállást, teljes ellátást (vegetáriánus), jóga eszközök használatát, oktatói díjat. A lejutás költségeit nem tartalmazza.

Befizetés történhet a stúdiókban személyesen vagy utalással. Utalási szándékod kérjük jelezd a jelentkezési lap megjegyzés rovatában.

Lemondási feltételek: Az előleg fizetési határidőig sztornóköltség nélkül. Érkezés előtt 3 héttel a jelentkezés törölhető, a sztornóköltséget a befizetett előleg jelenti. Érkezés előtti 1 hétben történő visszamondáskor a tábordíj 50%-a a sztornó költség.

Megközelítés:

Gépkocsival
A Váci úton kifelé 2A / M2 autóútról Vác/Hont/Dunakeszi felé. Majd Szob felé letérve a 12-es úton Kismaros - Nagymaros – Zebegény. Zebegényen keresztül kell menni, a falu végén balra lesz kitéve 2 tábla: Kuha tanya, alatta Naptanya: itt jobbra kell kanyarodni. Eleinte aszfaltos úton, majd föld úton kell továbbhaladni. A föld út Kuha tanya utáni szakasza az arra járó traktorok miatt nagyon hepe hupás, ezért lassan és körültekintően vezess. A Kuha tanya után pár száz méterre bal kéz felől rókaveszély tábla és fán csüngő kék nylon szatyor maradvány jelzi a Naptanyát, itt balra kanyarodj, majd az elágazásnál újra balra tarts.

Vasúton
Budapest Nyugati pályaudvarról Dunakeszi - Vácon át közvetlen vonattal 1,5 óra alatt utazhatsz Zebegényig. A zebegényi vasútállomáson kérésre, előzetes megbeszélés alapján, a Naptanaya gondnoka vár és elvezet az Ashramhoz.

További infók: www.naptanya.hu

Mit érdemes hozni?
Kényelmes gyakorló ruhákat. Kiránduló ruhát, cipőt. Törölközőt, hajszárítót, naptejet, kullancsriasztót. Fürdőruhát napozáshoz. Melegebb felsőt, ha esetleg hüvös az idő. Gumicsizmát, ha nagyon esősnek ígérkezik az időjárás. Hálózsákot, ha a szabad ég alatt szeretnél aludni (ágynemű van a szálláson). Extra élelmiszerre nincs szükség, de elhozhatod pl. kedvenc teádat!