HATHA JÓGA

Tradícionális indiai jógát oktatunk, figyelembe véve a városi ember igényeit és adottságait. A jóga egy tökéletes eszközrendszer, amely az élet minden területén támogatja a fejlődést.

A hatha Jóga empírikus (tapasztalati) út, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el. Erre az alapra épülhet a tudat alapvető folyamatainak megértését célzó rádzsa jóga, Patandzsali 8 tagú jógája.

Erről bővebben itt olvashatsz: Hamvas Béla - A jóga metafizikája


A hatha jóga eszközei, amelyek a „Jóga 10 köre” néven ismertek, a következők:

  1. Testgyakorlatok (ászanák)
    A testi egészség és energetikai edzettség mellett az akaraterő és az önbizalom fejlesztésére szolgálnak
  2. Légzőgyakorlatok (pránájáma)
    A légzés tudatosításával és irányításával igyekeznek befolyásolni az energetikai történéseket a testben
  3. Tisztítógyakorlatok
    A fizikai és energetikai testet, illetve az érzékszerveket hivatottak megtisztítani
  4. Koncentráció (dháraná)
    Az elme rögzítésével pihenteti és edzi az idegrendszert, segíti az elme feletti uralom megszerzését
  5. Relaxáció (pratjáhára)
    Éber, de passzív tudatállapotot hoz létre, amelyben optimálisan működnek a regenerációs folyamatok
  6. Meditáció (dhjána)
    Az elme működésének és mibenlétének megértését, az “én” koncepcióján való felülemelkedést szolgálja
  7. Mantrák
    Szó szerint varázsigék - az anyag rezgését hivatottak befolyásolni, illetve monoton, recsitatív ismétlésük tisztítja az elmét
  8. Mudrák
    Szimbolikus test- és kéztartások
  9. Kriják és bandhák
    Energetikai és tisztítógyakorlatok
  10. Filozófia
    Az eszmei háttéret nyújtja a gyakorláshoz

 

A hatha jóga hagyomány egyik legismertebb szútrája a Hatha Jóga Pradipiká (A Hatha Jóga lámpása), amelynek szerzője Szvátmaráma jógi volt, aki tanítványi láncolatát egyenesen Sívától, a "Jóga Urától" eredezteti.

 

A hatha jógáról blogjainkon számos érdekes írást találhatsz:
   

 

Jóga minitanfolyamok

3-4 órás jóga tanfolyamokon elsajátíthatod az adott témában a legfontosabb tudnivalókat, miközben inspirálódhatsz, technikai tanácsokat kaphatsz és a helyes hozzáállást, szemléletmódot is magadévá teheted a jóga gyakorlásához. Tovább a tanfolyamokhoz ›

 

 


 

ÁRAINK

Az első alkalom ingyenes!
Bejelentkezés nem szükséges.

90 perces foglalkozás: 2 200 Ft

BÉRLETEK:
10 alkalmas: 18 900 Ft
4 hetes: 19 800 Ft
Negyedéves: 48 000 Ft

További fizetési lehetőségek,
bérletek, akciók, kedvezmények

 

KÉRDÉSED VAN?

Harsági Judit
0670 604 6599

HÍRLEVÉL

 

STÚDIÓINK

Mandala Jóga Deáktér 
1075 Bp., Károly krt. 7.
Mandala Jóga Nyugati
1132 Bp., Kresz Géza u. 27.
Mandala Jóga Liget
1078 Bp., Nefelejcs u. 58.
Mandala Jóga Újbuda
1114 Bp. Bartók Béla út 55.


VIDÉKI STÚDIÓK:
Mandala Jóga Szeged
Mandala Jóga Pécs
Mandala Jóga Debrecen

 

© Mandala Gerincjóga Rendszer Egyesület l Minden jog fenntartva

 

 

A jobb felhasználói élmény érdekében a weboldalon cookie-kat használunk. További információk.

Az Uniós törvények értelmében felhívjuk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik kis méretű, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye a böngészést és teljesen anonim statisztikák vezetésével jobb felhasználói élmény nyújtására adjon lehetőséget. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha a "Megértettem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.