A minitanfolyamok témakörei
Szept. 25.- Ismerkedés a Himalájai hatha jógával – Bevezetés a meditációba
- Miért is jó egy helyben ülni és meditációt gyakorolni?
- Mit tegyek, ha nem tudok minden nap egy órát ülni és meditálni?
- Milyen testhelyzetet válasszak, ha nem tudom a lábaimat lótusz ülésbe helyezni?
A tanfolyamon alapvetően a gyakorláson keresztül ismerkedünk meg a medítációs állapot előkészítésének lehetőségével.
A gyakorlás után igény szerint lehetőség van beszélgetni a felmerülő kérdésekről, tapasztalásokról.
A reggelt egy klasszikus himalájai gyakorlással kezdjük. A gyakorlás folyamán megfigyeljük hogyan áramlik a testünk és a figyelmünk a légzésünkkel együtt. A meditáció előtt egy hosszabb relaxációval természetes úton segítjük megtapasztalni az éber jelenlétet, ami a meditáció kezdete. Majd kialakítjuk a megfelelő testhelyzetet ülésben, elsajátítjuk a légzéssel egybekötött SO-HAM mantrát. Az együttlétet mantázással, meditációval zárjuk, ahol felhasználjuk a délelőtt folyamán tanult eszközöket.
„A világ összes spirituális tradíciója használ egy szótagot, egy hangot, egy szót, vagy egy mantrának hívott szókapcsolatot, méghozzá abból a célból, hogy az ember, mintegy hídon, átkeljen rajta az illúziók ingoványán, és segítségével az élet túlpartja felé haladjon. A mantra-szétu (mantra-setu), azaz a mantra hídja segíti a meditáló elméjét befelé fordulóvá, egyhegyűvé tenni, végül pedig elvezet a tudatosság központjához, az örök csend mély rejtekéhez, ahol béke, boldogság és áldás lakozik.
A mantra az eszköz, a meditáció a módszer, a végső igazság folyamatos tudatállapota pedig a megvalósítás, az élet beteljesítése.“ (Szvámi Véda Bharati)
Vezeti: Móni
Előzetes bejelentkezés szükséges előző nap 17.00 óráig!
|
|
