A Stresszoldó jóga alaptanfolyam Stresszoldó jóga - tudatos mozgás, helyes légzés, pihentető relaxáció.
|
|
Helyszín: Advaita Jógaközpont Vezeti: Ádám Időpontok: 2012 febráur 11., 25., március 10., 24., szombatonként 9.00-13.00 Ára: jelentkezéskor 5 000.- + a tanfolyam kezdetéig 12 800.- (összesen 17.800 Ft) Fizetési lehetőségek: készpénzzel a stúdiókban órák előtt, utalással, üdülési csekkel, egészségpénztárak felé számlát tudunk kiállítani. (Közhasznú egyesületünk lehetőséget kínál a képzések kedvezményes elvégzésére: pályázati feltételek)
A Stresszoldó jóga a tradicionális jóga elveket és elemeket ötvözi a nyugati pszichológia eszköztárával. A stresszel való megküzdés nehézsége, sikertelensége éppúgy hozzájárul a civilizációs betegségek kialakulásához, mint a helytelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód. Ezen ártalmak együttesen szolgáltatják korunk jellemző betegségeihez a kellő alapot. A modern ember nem, vagy csak korlátozott megküzdési repertoárral rendelkezik a stressz kezelésére. Így különösen indokolt az erre fókuszáló módszerek elsajátítása, tudatos alkalmazása. Egyéni szinten leghatékonyabb, ha egyszerű, könnyen a napi rutinba is beépíthető technikákat tanulunk meg. A Stresszoldó jóga célja leginkább ebben áll: a gyakorlókat bevezeti a relaxációba, hogy a sajátélményű megtapasztalások során felismerhetővé váljanak ezen tudatállapot pozitív hatásai; továbbá olyan egyszerű technikákkal, gyakorlatokkal ismerkedhet meg a gyakorló, melyek bármelyik stresszel terhes hétköznapi helyzetben hatékonyan támogatják a feszültségoldást. Az izmok, ízületek nyújtását, lazítását szolgáló ászanák, feszültségoldást segítő légzések, egyszerű koncentrációs gyakorlatokat követően a gyakorlást hosszú, mély relaxáció zárja, mely több órányi pihentető alvással is felér. A test szisztematikus ellazításával az egész elme is ellazul, így jön létre egy teljesen relaxált állapot, a tökéletes pihenés. |
 |
Témakörök:
|
|
