| |
Jóga minitanfolyamok és oktatói továbbképzések
A 4 órás minitanfolyamok célja, hogy a kezdőknek megtanítsák a gyakorláshoz szükséges alap tudnivalókat, valamint lehetőséget adjanak a haladóbbak számára, hogy pontosítsák, elmélyítsék megszerzett tudásukat. A workshopok alapot és lendületet adnak mind az otthoni, mind a foglalkozásokon való gyakorlásnak. A tanfolyamokról bővebb információt a info@mandalajoga.hu címen kérhetsz!
| |
|
|
Napüdvözlet minitanfolyam
A Szúrja Namaszkára, vagyis a Napüdvözlet az egyik legismertebb gyakorlatsor,a melyet szinte minden jógatradíció tanít. Az egymásra épülő 12 ászana rendkívül hatékonyan fejleszti a fizikai és energetikai testet, az állóképességet, kitűnően relaxál és segít az ideális testsúly elérésében is. Mivel rendszeresen végezzük az adott mozgássort, különösen fontos, hogy anatómiailag precízen, átgondoltan gyakoroljunk úgy az órákon, mint otthon. A tanfolyam kezdőknek és haladóknak egyaránt javasolt. Bővebben a Napüdvözlet minitanfolyamról»
Vezeti: Gyöngyvér
Időpont: 2012. március 25., vasárnap, 9.00-13.00 Helyszín: Gerincjóga Központ
Ára:. 4 800 Ft jelentkezés» |
| |
|
Gerincjóga minitanfolyam
A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása a tudatos mozgás, a tartásjavítás, a helyes légzés és a relaxáció segítségével. A csoportos mozgásterápiák minden előnyével rendelkező mozgásanyaggal és az elméleti háttérrel ismerkedhetsz meg. Ajánljuk teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére. Bővebben a Gerincjóga minitanfolyamról»
Vezeti: Kori
Időpont: 2012. február 12. (vasárnap) 9.00 - 13.00 Helyszín: Gerincjóga Központ
Ára: 4 800 Ft jelentkezés» |
|
|
Pránájáma minitanfolyam - Bevezetés a pránájáma gyakorlatába és elméletébe.
A pránájáma, vagyis légzésszabályozás fontos szerepet tölt be a jógában. A tanfolyamon megvizsgáljuk a pránájáma eszközeit, megismerkedve a főbb légzéstechnikákkal, illetve röviden áttekintjük a pránájáma elméletét és történeti kialakulását. Bővebben a Pránajáma minitanfolyamról»
Vezeti: Istók
Időpont: 2012. március 31. (szombat) 9.00 - 13.00 Helyszín: Gerincjóga Központ
Ára: 4 800 Ft jelentkezés» |
| |
|
Nőijóga minitanfolyam
A Nőijóga a modern intimtorna és a Hatha Jóga technikáit ötvözi a női egészség helyreállítására. A három órás minitanfolyamok gyakorlatait, elméleti anyagát egy-egy, a nőket leginkább foglalkoztató téma köré alakítottuk ki. Lehetőség nyílik saját élményeink nyílt, megoldást, illetve támogatást nyújtó megbeszélésére is. Ajánljuk azoknak a női gyakorlóknak, akik szeretnének
többet tudni magukról, illetve a Nőijóga elméleti hátteréről.
Vezeti: Sarolta
Időpont: hamarosan
Ára: 4 800 Ft jelentkezés» |
| |
|
 |
Rádzsa jóga minitanfolyam
A rádzsa-jóga, vagyis a Patandzsali-féle klasszikus jóga középpontjában a tudati folyamatok megfigyelése, elcsendesítése áll. Ennek eszközeit tekintjük át a tanfolyamon, melyek közé tartoznak többek között az ászanák, a légzőgyakorlatok és a meditáció. Többé-kevésbé a nyolctagú jóga minden olyan tagját igénybe vesszük, amely egy tanfolyam keretében gyakorolható, nevezetesen a testtartásokat és ülésmódokat (ászanákat), a légzésszabályozást (pránájámát), a figyelem visszavonását az érzékekről (pratjáhárát), a koncentrációt (dháranát) és természetesen a meditációt (dhjánát).
Bővebben a Rádzsa jógaminitanfolyamról»
Vezeti: Istók
Időpont: 2012. február 4. (szombat) 9.00 - 13.00 Helyszín: Gerincjóga Központ Ára: 4 800 Ft jelentkezés» |
| |
|
|
Stresszoldó jóga minitanfolyam
A hosszú, mély, vezetett relaxáció több órányi pihentető alvással is felér. A test szisztematikus ellazításával az egész elme is ellazul, így jön létre egy teljesen relaxált állapot, a tökéletes pihenés. A relaxáció mellett helyet kapnak az ízületek, izmok nyújtását, lazítását célzó egyszerű ászanák és a relaxációt elősegítő, mindenki számára biztonsággal végezhető egyszerű légzőgyakorlatok is. Ajánljuk teljesen kezdőknek, a rendszeres gyakorlás megkezdése előtt, illetve tapasztalt gyakorlóknak, tudásuk rendszerezésére.Bővebben a Stresszoldó jóga minitanfolyamról»
Vezeti: Ádám
Időpont: 2012. január 29., vasárnap, 9.00-13.00 Helyszín: Advaita Jógaközpont
Ára:. 4 800 Ft jelentkezés» |
.
Nyitott oktatói továbbképzések - nem csak oktatóknak
|
 |
Tisztító és emésztésjavító gyakorlatok
Legtöbbünket nem tanították meg gyerekkorunkban az egészséges életmód alapjait, így emésztő- és idegrendszerünk túlterhelt, mérgezett, beteges. Az egészség felé vezető út első lépései közé tartozik éppen ezért a tisztítás eszközeinek elsajátítása, amire a jóga hihetetlenül hatékony eszközöket tanít. A tanfolyamon ászanákkal és légzőgyakorlatokkal kezdünk, majd beszélgetünk ezek működési mechanizmusáról, anatómiai és energetikai hátteréről, illetve a böjt, a tisztálkodás, a gyógynövények és a vízzel való öngyógyítás lehetőségeiről.
|
| |
|
 |
A medence egészsége – csípőgyakorlatok anatómiai alapokon
A tanfolyamon megismerkedünk a medence anatómiájával és ennek praktikus, jóga szempontból fontos vonatkozásaival is. A medencéhez kapcsolódva röviden szó lesz a szülés előtti és utáni gyakorlatokról, a feszültségoldás lehetőségeiről, alternatív gyakorlatokról és esetleges módosításokról is. A továbbképzés elsősorban Nőijóga-oktatóknak szól, ugyanis számos, Nőijógán ismert gyakorlatot új, anatómiai szemszögből vizsgálunk meg. Ugyanakkor várunk minden olyan érdeklődőt és oktatót, aki szeretne mélyebb és rendszerezett tudást szerezni az egészséges medencével és a csípő működésével kapcsolatban.
Vezeti: Sarolta
Időpontja: 2012. március 24., szombat, 9.00 - 13.00Helyszín: Advaita Jógaközpont
Ára:. 4 800 Ft jelentkezés» |
| |
 |
Bandhák és fújtató légzések oktatóknak és haladó gyakorlóknak
A bandha szó gátat, zsilipet vagy kötést jelent, a hatha jógában a bandhák energetikai zárakat jelölnek. A tanfolyamon átvesszük a jógában használt fő bandhákat, rávezető gyakorlatokkal segítjük a megtapasztalásukat és tudatosításukat, valamint elemezzük, hogy a légzőgyakorlatok és az ászanák közben hogyan és milyen célból érdemes használni ezeket a zárakat. A bandhákat eleinte az izmok összeszorításával hozzuk létre,
később azonban már puszta koncentrációval is aktiválhatjuk őket. A bandhák helyes gyakorlása minőségileg változtatja meg az ászanák és pránájámák gyakorlását, a komolyabb jógagyakorlásból pedig nem hiányozhatnak.
A továbbképzés elsősorban jógaoktatóknak szól, de várunk minden érdeklődőt, aki szeretne mélyebb és rendszerezett tudást szerezni a témában.
Vezeti: Gergő Időpontja: 2012. április 22., vasárnap, 9.00 - 13.00 Helyszín: Advaita Jógaközpont Ára:. 4 800 Ft jelentkezés»
|
|
|
